Manual do Hiperfoco - Questoes De Saude

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MANUAL DO HIPERFOCO
Abaixo Veja o Índice

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Conteúdodo MANUAL DO HIPERFOCO :A MENTE IMBATÍVEL
Sumário
1 PARTE 1 – O DESPERTAR DA MENTE FOCADA 6
1.1 O que é o Hiperfoco? 8
1.2 O Mito da Falta de Concentração 10
1.3 O Efeito “Lente de Aumento” 13
1.4 As 3 Mentiras Sobre Foco 16
2 PARTE 2 – COMO A MENTE REALMENTE FUNCIONA 19
2.1 Seu Cérebro é um Detector de Recompensas 20
2.2 O Ciclo Neuroquímico do Hiperfoco 23
2.3 O Inimigo Silencioso 26
2.4 A Máquina do Tempo Mental 29
3 PARTE 3 – AS ARMAS DO HIPERFOCO 31
3.1 O Ritual dos Primeiros 15 Minutos 32
3.2 A Técnica da Sala Selada 35
3.3 O Método da Divisão Letal 37
3.4 O Segredo do Despertador Invisível 40
4 PARTE 4 – DERROTANDO O LADRÃO DE FOCO 44
4.1 A Guerra Contra a Multitarefa 45
4.2 As 7 Distrações Modernas 48 4.3 O Método “Escudo Mental” 52
4.4 A Arte de Dizer Não 56
5 PARTE 5 – TURBINANDO O CÉREBRO PARA O FOCO MÁXIMO 59
5.1 Nutrição para o Foco 60
5.2 O Treino dos 5 Minutos 63
5.3 Sono de Campeão 66
5.4 Antes de dormir 67
5.5 Meditação Ativa 69
6 PARTE 6 – O HIPERFOCO NA VIDA REAL 72
6.1 Estudo com Hiperfoco 73
6.2 Trabalho com Hiperfoco 76
6.3 Criatividade e Hiperfoco 79
6.4 O Plano de 21 Dias para o Foco Absoluto 82